Chceli by ste dosiahnuť svieži vzhľad pleti?
Môže vám pomôcť tvárová joga, ktorá je dobrou prevenciou voči vzniku vrások. Netýka sa to len ľudí v zrelom veku, ale aj nás mladých. Prehýrená noc, nekonečné učenie sa na skúšky, nezdravý životný štýl, nekvalitná kozmetika, stres, nedostatok tekutín – toto všetko sa skôr či neskôr odzrkadlí na vzhľade našej tváre. Stačí, že sa zle vyspíte a ráno zbadáte v zrkadle pokrčenú tvár s kruhmi pod očami alebo padnutými lícami.
Cvičenie pomáha nášmu telu, aby sme sa cítili lepšie, krajšie a silnejšie. Často však zabúdame, že aj naša tvár má svaly, a preto, aby vyzerala lepšie, je vhodné ju trochu ponaťahovať. Isteže, existujú rôzne procedúry na skrášlenie, avšak rozhodla som sa vám ukázať aj iný spôsob, ktorý by vám mohol pomôcť.
Ako tvárová joga funguje?
Tvárová joga je precvičovanie svalstva na tvári. Cvičenie by sa malo opakovať pravidelne. Súčasťou cvičenia môže byť aj masáž prírodnými olejmi. Na trhu nájde množstvo druhov olejov s blahodarnými účinkami. Skvelým pomocníkom je napríklad arganový, marhuľový alebo šípkový olej. Existujú aj rôzne masážne a liftingové pomôcky, ktoré spravia z tohto cvičenia príjemný relax.
Tvárová joga vás motivuje robiť výrazy, ktoré sú mimo obvyklej mimiky. Pomocou cvičení môžete dosiahnuť mladistvú pleť a prirodzené vypnutie častí tváre. Samozrejme, nečakajte zázraky ako po plastických zákrokoch. Cvičenie je vhodné pre všetkých ľudí, obzvlášť pre tých, ktorí sa rozhodli ísť prirodzenou cestou za žiarivou pleťou bez skalpela či rôznych výplní. Pri cvičení dochádza k zvýšeniu cirkulácie krvi, vďaka ktorej sa zbavíte napätia a získate zdravý vzhľad. Podľa odborníčky Danielly Collins tvárová joga zmierňuje príznaky starnutia a dokáže vyhladiť náznaky prvých vrások.
Výhody tvárovej jogy
- uvoľňuje napätie a stres po celom dni
- vyrovnáva tón pleti
- vyhladzuje linky a vrásky
- spevňuje a vypína pokožku
- zvyšuje cirkuláciu krvi, vďaka ktorej bude vaša pleť žiariť
- odstraňuje dvojitú bradu, zoštíhľuje krk
- odstraňuje a zmierňuje opuchy pod očami
Je dôležité povedať, že o účinkoch tvárovej jogy nie je veľa štúdií. Existuje však výskum z roku 2018, ktorého sa zúčastnilo 40 ľudí vo veku 40 až 65 rokov. Zúčastnení vykonávali cvičenia 30 minút denne po dobu dvoch mesiacov. Následne počas 12 týždňov robili tieto cvičenia približne tri až štyrikrát týždenne. Na konci 20 týždňov účastníci štúdie zbadali spevnenie hornej a dolnej časti líc.
Záver
Tvárová joga teda nerobí žiadne extrémne zmeny, na to tu existujú rôzne chirurgické zákroky a ošetrenia. Vrásky sú bežnou súčasťou života človeka a je na ne množstvo pohľadov. Niektorí ľudia sa s nimi nevedia zmieriť, a tak podstupujú rôzne procedúry na ich odstránenie. Iní to berú ako prirodzenú vec a odmietajú akékoľvek invazívne ošetrenia a vykročia radšej po prírodnej ceste. Oba postoje sú v poriadku a myslím si, že tvárová joga je skvelou a lacnou možnosťou, ako sa o svoju pleť postarať. Takýto pravidelný rituál prináša relax, uvoľnenie a z dlhodobého hľadiska sa postará o zmiernenie príznakov starnutia.
Vyskúšali ste už tvárovú jogu? Napíšte nám do komentárov a nezabudnite si prečítať aj naše ďalšie články. 🙂
Zdroje: dnaindia.com, everydayhealth.com, youtube.com, antiage.sk, bodymind.cvicte.sk
