Prečo je chôdza naboso dôležitá a ako nám vie pomôcť barefoot obuv?
Možno ste sa s tým stretli, keď ste boli malí. Rodičia a pani doktorka vám často hovorili, aké je v lete dôležité kráčať čo najviac naboso. Mňa to vždy otravovalo, pretože chodiť po kamienkoch nebolo dvakrát príjemné. No postupom času a získaním informácií mi došlo, že to má veľa zdravotných výhod a pochopila som, prečo mi to rodičia stále prízvukovali. Na trhu sa pred nejakým časom začalo objavovať mnoho firiem, ktoré ponúkajú barefoot obuv a šíria osvetu ohľadom zdravej chôdze a topánok.
Barefoot obuv
Barefoot topánky sú navrhnuté tak, aby sa chôdza v nich čo najviac priblížila chôdzi naboso. Topánky sú širšie ako tie klasické, a tak nevyvíjajú tlak na chodidlá, ktoré sa pri nosení klasickej obuvi môžu časom deformovať. Nohy sú voľné, pretože predná časť topánky je navrhnutá v súlade s anatómiou chodidla. Podrážka je veľmi tenká, aby mohla päta intenzívne vnímať kontakt s povrchom. Zároveň je však odolná voči prepichnutiu alebo odreniu.
Mnohí ľudia trpia tiež zarastaním nechtov, ktoré ovplyvňuje veľakrát nesprávne zvolená obuv. Zväčša u žien tento problém spôsobujú tesné a nepohodlné lodičky. Tie sú síce pekné a vedia vkusne doladiť outfit, no ich pravidelných nosením si môžete zarobiť na nepríjemný problém. Nikto predsa netúži po otlakoch alebo problémoch s chrbticou.
Aké výhody má chôdza naboso?
Podľa Dr. Jonathana Kaplana chôdza naboso pomáha človeku získať späť vzorec našej prirodzenej chôdze. Ten sme, bohužiaľ, stratili vplyvom odpruženej, nekvalitnej alebo tesnej obuvi. Odpružené a mäkké topánky sú síce fajn, no ich dlhodobé nosenie môže spôsobiť, že niektoré svaly na chodidlách ochabnú.
- Chôdza naboso reguluje krvný tlak a udržuje vaše cievy zdravé. Môže zabrániť vzniku kŕčových žíl.
- Zlepšuje rovnováhu a uvedomovanie držania tela.
- Udržuje zdravé chodidlá – účinná na ploché nohy, výrastky, bolesti, plesne. Pôsobí na reflexné body, ktoré sú spojené s telesnými orgánmi.
- Prináša úľavu a uvoľňuje stuhnuté chodidlá.
- Chôdza v prírode po rôznych povrchoch pôsobí relaxačne, zlepšuje vašu koncentráciu a masíruje nohy.
Má chôdza naboso nejaké riziká?
V prvom rade je dôležité byť opatrný a dávať si pozor, aby ste nestupili na sklo. Pri takejto chôdzi sa musíte plne koncentrovať a preciťovať každý jeden krok. Ideálne je kráčať po kamienkoch, tráve a rôznych bezpečných povrchoch. Prospieva to pri problémoch s nízkou klenbou chodidla. Naopak, pri rovných a mäkkých povrchoch nie je vhodné kráčať naboso, keďže to môže zhoršiť stav vašej klenby.
Poznáte barefoot obuv? Zaujímate sa o to, čo si obúvate a či sú vaše chodidlá zdravé? Skúšali ste niekedy bosú chôdzu? Dajte nám vedieť do komentárov a prečítajte si naše ďalšie články!
Zdroje: healthline.com, eduworld.sk
